EGYM smart training
Krachttraining die zich aan jou aanpast.
Geen gewichten verzetten, geen giswerk. Je tikt met je polsbandje aan en het toestel weet wie je bent, wat je kan en waar je naartoe wil.
Zo werkt het
Een training in vier stappen
01
Aanmelden
Je tikt met je polsbandje op het toestel. Je profiel, programma en vorige resultaten worden meteen geladen.
02
Automatisch ingesteld
Zithoogte, bewegingsbereik en weerstand stellen zich vanzelf in. Een elektromotor zorgt voor de weerstand, niet een gewichtenstapel.
03
Begeleid trainen
Op het scherm volg je een lijn die tempo en bereik van elke herhaling aangeeft. Zo train je technisch correct, ook zonder coach naast je.
04
Vooruitgang zien
Elke training komt in de app. Om de zes sessies meet een krachttest je vooruitgang en past het gewicht zich aan.
Waarom EGYM
Gemaakt voor volwassenen die slim willen trainen
Veilig voor je gewrichten
Gecontroleerde, begeleide bewegingen en een noodstop op elk toestel. De weerstand stopt meteen als het moet.
Efficiënt
In circuitvorm train je je hele lichaam in zo’n 30 minuten. Twee keer per week is een sterke basis.
Persoonlijk
Gewicht, tempo en methode zijn afgestemd op jouw doel en niveau, en groeien met je mee.
Meetbaar
Kracht, lichaamssamenstelling en BioAge in cijfers. Je ziet zwart op wit dat je vooruitgaat.
Nooit eentonig
De trainingsmethode wisselt automatisch af, zodat je lichaam blijft reageren en je niet stilvalt.
Samen met je coach
Onze coaches zien je gegevens en sturen je programma bij. Technologie en menselijke begeleiding, hand in hand.
Fitness Hub
Je start met een meting
Op de Fitness Hub krijg je een helder beeld van waar je vandaag staat. Die meting vormt het vertrekpunt van je persoonlijke programma.
- Lichaamssamenstelling: vetpercentage, spiermassa en lichaamsvocht
- 3D-beweeglijkheidstest: mobiliteit, kracht en balans in zo’n 25 seconden
- Je resultaten vloeien rechtstreeks naar je programma en je BioAge
BioAge
Hoe oud is jouw lichaam écht?
Je BioAge vergelijkt je fitheid met die van mensen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd. Ligt je BioAge onder je echte leeftijd, dan doe je het beter dan gemiddeld. Je BioAge wordt bijgewerkt telkens je een nieuwe test doet.
Kracht
Je relatieve spierkracht, gemeten op de toestellen.
Cardio
Je uithoudingsvermogen en bloeddruk.
Metabolisme
Vetpercentage, spiermassa en taille-heupverhouding.
Lenigheid
Mobiliteit en bewegingsbereik van je gewrichten.
44
BioAge
- Echte leeftijd
- 52 jaar
- BioAge
- 44 jaar
Trainingsmethodes
Zes manieren om sterker te worden
Het systeem kiest en wisselt de methode die past bij jouw doel. Zo blijft je lichaam uitgedaagd.
Classic
Constante weerstand, zoals klassieke krachttraining. De ideale start.
Eccentric
Meer weerstand bij het laten zakken. Efficiënt voor kracht en spiermassa.
Adaptive
Het gewicht daalt mee als je vermoeid raakt, zodat je techniek zuiver blijft.
Isokinetic
Het toestel volgt jouw kracht aan een constante snelheid. Zacht voor gewrichten.
Explosive
Snelle, gecontroleerde bewegingen voor spierkracht en reactievermogen.
Max Out
Het gewicht stijgt per herhaling tot je spieren echt moe zijn.
De benaming kan op de toestellen of in de app licht verschillen.
Jouw doel
Kies het programma dat bij je past
Longevity
Sterk en gezond ouder worden.
Build Muscle
Gericht spiermassa opbouwen.
Lose Weight
Vetverlies, met behoud van spieren.
Get Lean & Strong
Strakker en sterker tegelijk.
Metabolic Health
Je stofwisseling een boost geven.
Stay Fit
Algemene fitheid onderhouden.
Performance
Kracht en snelheid voor je sport.
Rebuild
Rustig heropbouwen na een blessure of pauze.
In de app
Je programma, altijd bij de hand
In de EGYM-app zie je elke training, je krachtcurve en je BioAge. De slimme trainingsplanner stelt je gewichten en instellingen voor en past zich na elke training aan.
- Al je trainingen en resultaten op één plek
- Je BioAge en de evolutie ervan
- Koppeling met o.a. Apple Health, Garmin en Strava
Resultaten
Wat EGYM-gebruikers bereiken
- +29%
- gemiddelde krachttoename na drie maanden, bij minstens twee trainingen per week
- 30′
- voor een volledige full-body training in circuitvorm
- 2×
- per week trainen volstaat voor een merkbaar verschil
Cijfers zoals gecommuniceerd door EGYM. Individuele resultaten kunnen verschillen.
Vragen over EGYM
Ik heb nog nooit aan krachttraining gedaan. Is EGYM iets voor mij?
Zeker. De toestellen stellen gewicht en bewegingsbereik voor je in en het scherm begeleidt elke herhaling. Je start met een rustige methode en bouwt stap voor stap op. Een coach helpt je bij je eerste trainingen.
Hoe lang duurt een training?
Een volledige circuittraining duurt zo’n 30 minuten. Twee trainingen per week zijn een sterke basis.
Hoe weet het toestel wie ik ben?
Je tikt met je persoonlijke polsbandje op het toestel. Je profiel, instellingen en programma worden meteen geladen.
Kan ik trainen met rug- of knieklachten?
De bewegingen zijn gecontroleerd en begeleid, en er zijn methodes die extra zacht zijn voor de gewrichten. Bespreek je klachten wel eerst met een coach en, indien nodig, met je arts.
Wat is BioAge?
Je BioAge is je ‘fitheidsleeftijd’, berekend op basis van kracht, cardio, metabolisme en lenigheid, en vergeleken met mensen van jouw leeftijd en geslacht.
Vervangt EGYM een coach?
Nee. Onze coaches zien je gegevens, sturen je programma bij en staan tijdens de bemande uren klaar met raad en daad.