EGYM smart training
La musculation qui s’adapte à vous.
Pas de poids à déplacer, pas d’approximation. Vous approchez votre bracelet et la machine sait qui vous êtes, ce dont vous êtes capable et où vous voulez aller.
Comment ça marche
Un entraînement en quatre étapes
01
Connexion
Vous approchez votre bracelet de la machine. Votre profil, votre programme et vos résultats précédents se chargent aussitôt.
02
Réglage automatique
Hauteur d’assise, amplitude de mouvement et résistance se règlent d’elles-mêmes. Un moteur électrique crée la résistance, pas une pile de poids.
03
Entraînement guidé
À l’écran, vous suivez une ligne qui indique le rythme et l’amplitude de chaque répétition. Votre technique reste juste, même sans coach à vos côtés.
04
Progrès visibles
Chaque séance est enregistrée dans l’app. Toutes les six séances, un test de force mesure vos progrès et la charge s’ajuste.
Pourquoi EGYM
Conçu pour les adultes qui veulent s’entraîner intelligemment
Respectueux des articulations
Des mouvements contrôlés et guidés, et un arrêt d’urgence sur chaque machine. La résistance s’arrête immédiatement si nécessaire.
Efficace
En circuit, vous entraînez tout votre corps en 30 minutes environ. Deux séances par semaine offrent une base solide.
Personnel
Charge, rythme et méthode sont adaptés à votre objectif et à votre niveau, et évoluent avec vous.
Mesurable
Force, composition corporelle et BioAge en chiffres. Vous voyez noir sur blanc que vous progressez.
Jamais monotone
La méthode d’entraînement varie automatiquement, pour que votre corps continue de réagir et que vous ne stagniez pas.
Avec votre coach
Nos coachs consultent vos données et ajustent votre programme. La technologie et l’accompagnement humain, main dans la main.
Fitness Hub
Tout commence par une mesure
Le Fitness Hub vous donne une image claire de votre point de départ. Cette mesure est la base de votre programme personnel.
- Composition corporelle : masse grasse, masse musculaire et eau corporelle
- Test de mobilité 3D : mobilité, force et équilibre en 25 secondes environ
- Vos résultats alimentent directement votre programme et votre BioAge
BioAge
Quel âge a vraiment votre corps ?
Votre BioAge compare votre forme physique à celle des personnes du même sexe et du même âge. S’il est inférieur à votre âge réel, vous faites mieux que la moyenne. Votre BioAge est mis à jour à chaque nouveau test.
Force
Votre force musculaire relative, mesurée sur les machines.
Cardio
Votre endurance et votre tension artérielle.
Métabolisme
Masse grasse, masse musculaire et rapport taille-hanches.
Souplesse
Mobilité et amplitude de mouvement de vos articulations.
44
BioAge
- Âge réel
- 52 ans
- BioAge
- 44 ans
Méthodes d’entraînement
Six façons de gagner en force
Le système choisit et alterne la méthode adaptée à votre objectif. Votre corps reste ainsi stimulé.
Classic
Une résistance constante, comme en musculation classique. Le point de départ idéal.
Eccentric
Plus de résistance pendant la descente. Efficace pour la force et la masse musculaire.
Adaptive
La charge diminue quand la fatigue s’installe, pour que votre technique reste impeccable.
Isokinetic
La machine suit votre force à vitesse constante. Doux pour les articulations.
Explosive
Des mouvements rapides et contrôlés pour la puissance et la réactivité.
Max Out
La charge augmente à chaque répétition, jusqu’à ce que vos muscles soient vraiment fatigués.
Les intitulés peuvent légèrement différer sur les machines ou dans l’app.
Votre objectif
Choisissez le programme qui vous convient
Longevity
Vieillir en force et en bonne santé.
Build Muscle
Développer la masse musculaire de façon ciblée.
Lose Weight
Perdre de la graisse en préservant vos muscles.
Get Lean & Strong
Gagner en tonicité et en force à la fois.
Metabolic Health
Donner un coup de pouce à votre métabolisme.
Stay Fit
Entretenir votre forme générale.
Performance
Force et vitesse au service de votre sport.
Rebuild
Reprendre en douceur après une blessure ou une pause.
Dans l’app
Votre programme, toujours à portée de main
Dans l’app EGYM, vous retrouvez chaque séance, votre courbe de force et votre BioAge. Le planificateur intelligent propose vos charges et réglages, et s’adapte après chaque entraînement.
- Tous vos entraînements et résultats au même endroit
- Votre BioAge et son évolution
- Synchronisation avec Apple Health, Garmin, Strava et d’autres
Résultats
Ce qu’obtiennent les utilisateurs EGYM
- +29%
- de force en moyenne après trois mois, à raison d’au moins deux séances par semaine
- 30′
- pour un entraînement complet du corps, en circuit
- 2×
- par semaine suffisent pour sentir une vraie différence
Chiffres tels que communiqués par EGYM. Les résultats individuels peuvent varier.
Questions sur EGYM
Je n’ai jamais fait de musculation. EGYM est-il fait pour moi ?
Tout à fait. Les machines règlent pour vous la charge et l’amplitude, et l’écran vous guide à chaque répétition. Vous commencez par une méthode douce et progressez pas à pas. Un coach vous accompagne lors de vos premières séances.
Combien de temps dure une séance ?
Un circuit complet dure environ 30 minutes. Deux séances par semaine offrent une base solide.
Comment la machine sait-elle qui je suis ?
Vous approchez votre bracelet personnel de la machine. Votre profil, vos réglages et votre programme se chargent aussitôt.
Puis-je m’entraîner avec des douleurs au dos ou aux genoux ?
Les mouvements sont contrôlés et guidés, et certaines méthodes sont particulièrement douces pour les articulations. Parlez-en toutefois d’abord avec un coach et, si nécessaire, avec votre médecin.
Qu’est-ce que le BioAge ?
Votre BioAge est votre « âge de forme », calculé à partir de la force, du cardio, du métabolisme et de la souplesse, puis comparé à celui des personnes de votre âge et de votre sexe.
EGYM remplace-t-il un coach ?
Non. Nos coachs consultent vos données, ajustent votre programme et sont là pendant les heures d’accueil pour vous conseiller et vous aider.